идеальная фигура

Основные ошибки худеющих

imagesDIET.jpeg
Люди, стремящиеся быстро похудеть, совершают ряд ошибок, которые, несомненно, приводят к тому, что их диета становится неэффективной и не приносит желаемого результата.

Основной ошибкой, по словам диетологов, считается отсутствие четкой цели. Люди часто не осознают, зачем они хотят снизить собственный вес. Ради спора, ради интереса, ради любимого мужа – это не цели, а отговорки. Правильнее будет сказать себе: «Я худею для того, чтобы улучшить свое здоровье и стать привлекательнее. Мне нужно похудеть за месяц на 5 килограмм». Также диетологи советуют не вставать каждый час на весы. Нужно научиться доверять своему организму и не контролировать процессы. Взвешиваться рекомендуется не чаще 1 раза еженедельно, в противном случае может развиться депрессия или нервоз из-за отсутствия быстрых результатов.

Калькулятор калорийности

calories_1.jpg

Если вам небезразлично состояние здоровья организма, и вы стараетесь следить за своим весом, то идеальной программой для вас станет калькулятор калорийности.
Более того, эта программа станет просто незаменимой. Работать с ней на удивление просто – требуется лишь выбрать те продукты из списка, которые входят в ваш рацион.

Сладкая жизнь стройной фигуры

Сладкая жизнь стройной фигуры

Ни разу в жизни не встречала людей, которые бы не ели сладкого. Да, сладости любят все, взрослые и дети, мужчины и женщины. И я тому не исключение. Никогда не забуду, какое удовольствие я испытывала, вкушая свои любимые эклеры с масляным кремом.… Почему испытывала, я и продолжаю это делать, только изменив подход к употреблению сладостей. Отказаться полностью от них было бы для меня самым сложным испытанием. Поэтому я, дабы поддерживать свой организм в отличной форме, и в то же время есть сладости, нашла вот какой выход.

Расчет размера идеальной фигуры.

Расчет размера идеальной фигуры.

Что на самом деле делает фигуру женщины привлекательной? Для большинства людей ответ совершенно ясен:
привлекательная женщина должна быть прежде всего стройной. Неудивительно, что большинство женщин, считает себя
слишком толстыми и не довольны своей собственной фигурой. Хотя этот идеал привлекательности кажется естественным
для нас, появился он относительно недавно.

Худеть или не худеть.

Худеть или не худеть.

На фото - 1 фунт жира.
Представьте, как 1 фунт жира выглядит в вашем теле! А 2 фунта?
Для людей с избыточным весом есть много причин, чтобы похудеть. Улучшится здоровье и общее самочувствие,
будут лучше, появится больше сил и энергии.

Независимо от причины, сподвигших Вас на похудение, терять вес нужно медленно, стабильно.
Только тогда Вы добьетесь наилучших результатов.
Безопасным для здоровья считается потеря не более 2 фунтов в неделю. Это цель,
к которой Вы должны стремиться в своих программах потери веса.

Чтобы потерять один фунт в неделю - достаточно Сократить Ваше еженедельное потребление
калорий на 3500 ккал (3500 разделить на 7 дней равно 500 калорий в сутки).



RSS-материал