Статьи

Худеть или не худеть.

Худеть или не худеть.

На фото - 1 фунт жира.
Представьте, как 1 фунт жира выглядит в вашем теле! А 2 фунта?
Для людей с избыточным весом есть много причин, чтобы похудеть. Улучшится здоровье и общее самочувствие,
будут лучше, появится больше сил и энергии.

Независимо от причины, сподвигших Вас на похудение, терять вес нужно медленно, стабильно.
Только тогда Вы добьетесь наилучших результатов.
Безопасным для здоровья считается потеря не более 2 фунтов в неделю. Это цель,
к которой Вы должны стремиться в своих программах потери веса.

Чтобы потерять один фунт в неделю - достаточно Сократить Ваше еженедельное потребление
калорий на 3500 ккал (3500 разделить на 7 дней равно 500 калорий в сутки).



RSS-материал