Сахар не является причиной ожирения.

Сахар не является причиной ожирения.

Развеян распространенный миф о сахаре - сахар не является причиной ожирения!
Следующая информация любезно предоставлена Ассоциацией по изучению сахара.

Правда, было бы замечательно, если бы сахар, этот замечательный натуральный подсластитель,
который делает бабушкин яблочный пирог самым вкусным на свете, не делает людей толстыми?
Ты когда-нибудь задумывался о том, что делает ломтик арбуза настолько вкусным, или хрустящую
морковь? Как Матери Природе удается сделать свежие фрукты и овощи такими сладкими?
Для улучшения вкуса и запаха пищи: яблочного пирога, томатного соуса к цукини, хлеба можно добавить
сахар. Но только 15 калорий, чайную ложку!

Сахар, его потребление и ожирение являются предметом пристального внимания медиков и
диетологов в течение многих лет. Результаты исследования удивительны. Полное обследование
многих пациентов, реабилитирует сахара. Он не является явной причиной заболевания, в том числе и ожирения.

Сахар стал "козлом" отпущения. Нам важнее найти виновника наших проблем, обвинить кого-то или что-то,
чем искать правду! Вместо того, чтобы контролировать свой вес, легче указать пальцем на сахар в качестве
причины ожирения. Наука, однако, не поддерживает эту точку зрения.

Сахар - основной углевод, необходимый для получения энергии.

Иными
словами, сахар является одним из важнейших топливом для мышц, внутренних
органов, и хорошего функционирования головного мозга.

Люди набирают вес, принимая больше калорий, чем сжигают их в течение дня.
Ожирение является результатом того, что люди едят слишком много пищи, особенно с высококалорийной.

Знаете ли вы?

Один грамм сахара, как и любые другие углеводы, это 4 калории в ежедневном рационе человека. Сахар преобразуется непосредственно в топливо тела. Сахар играет важную роль в оказании помощи подавить чувство голода, а также для тех, кто стремится контролировать свой вес. Помните - один чайная ложка сахара содержит только 15 калорий.

Сахар (Размер сервировки) Калории
Таблица сахара, 1 чайная ложка (4g) 15
Таблица сахара, 1 чайная ложка шапкой (6G) 25
Таблица сахара, 1 стакан 770
Таблица Сахар, средний (1 куб) 25
Сахарной пудры, 1 столовая ложка среднем (12 г) 48

Руководство для выпечки с меньшим содержанием сахара:

Для каждого стакана муки, используйте только:
Торты и печенье 1 / 2 стакана сахара

Кексы и булочек 1 столовая ложка сахара
Дрожжевой хлеб 1 чайная ложка сахара

Один (1) г жира, а с другой стороны, составляет 9 калорий. Жиры хранятся
в организме для дальнейшего использования. Энергия из жировых запасов
выпускается только тогда, когда других источников нет.

Люди набирают вес, когда они принимают больше калорий, чем сжигать их.
Таким образом, если вы обеспокоены своим весом, есть разумные суммы,
пить много воды, и поддерживать соответствующий уровень физической активности.
Сахар безопасных продуктов питания, которые могут быть легко включены
в здоровой еды. Люди должны ограничивать их потребление сахара не более 10 процентов
от их ежедневного рациона.

Искусственные подсластители.
Многие люди используют искусственные подсластители, потому что они думают, что они сокращают потребление калорий и помогают сбросить вес. Эти люди будут есть искусственно подслащенные продукты или напитки, не задумываясь над их количеством, и могут съесть даже больше допустимого. И в конечном итоге наберут вес! Экономия калорий при употреблении искусственных подсластителей, не так велика, как думает большинство людей. И помните, искусственных подсластителей нет в природе, это искусственно созданный продукт.
Сегодня здоровья потребителей, заботящихся о необходимости задать вопрос: "Является ли экономия мало калорий, стоит отказаться полностью натуральные продукты, как сахар?